JÓGA
Cesta k rovnováhe, sile a pohode
Jóga je starodávny vedecký systém práce s telom, mysľou a dychom, ktorý má viac než 2000-ročnú tradíciu. Jej prax využíva fyzické cvičenie, prácu s dychom, meditáciu a integráciu týchto prvkov na dosiahnutie harmónie medzi telom a mysľou.
Cvičením jogy získavame:
- Pružné a silné telo: Zlepšuje flexibilitu, posilňuje svaly a znižuje stuhnutosť.
- Lepšie držanie tela: Pomáha pri odstraňovaní bolestí kĺbov, chrbta, hlavy a zlepšuje celkovú telesnú pohodu.
- Podpora dýchania: Zlepšuje kapacitu pľúc a dýchanie, čím prispieva k lepšiemu okysličovaniu tela.
- Zlepšenie koncentrácie: Praktizovanie jogy vedie k vyššej mentálnej jasnosti a schopnosti sústrediť sa.
- Emocionálna rovnováha: Pomáha vyrovnať stres, problémy vo vzťahoch, pracovné nároky, spánok a sebavedomie.
- Predĺženie života a nové priateľstvá: Udržuje telo a myseľ zdravé, čím môže podporiť dlhší a kvalitnejší život.
Cvičebný systém "Jóga v dennom živote"
Jóga je široká disciplína s mnohými školami, ale pre postupný progres je vhodné nájsť systém, ktorý vás bude pomaly zoznamovať s jej princípmi. Jóga v dennom živote je prístup špeciálne vytvorený pre potreby moderného životného štýlu. Tento systém cvičení sa zameriava na postupný rozvoj schopností tela, mysle a dýchania, pričom poskytuje ucelený prístup k jogovej praxi.
Kľúčové komponenty jogy:
Prepojenie tela, mysle a dychu:- Týmto spôsobom dosahujeme hlbší účinok na telo a obnovujeme schopnosť koncentrácie.
- Okrem fyzického uvoľnenia zlepšuje aj mentálnu pohodu, čím obnovuje psychickú rovnováhu.
- Dychové cvičenia, ktoré pomáhajú získať lepšie dychové vzorce, normalizujú srdcový rytmus a krvný tlak.
- Vedecky preukázaná prospešnosť meditácie zlepšuje kognitívne schopnosti, posilňuje súcit, prevenciu proti ochoreniam mozgu a zlepšuje celkovú pohodu.
Prečo si vybrať jógu?
Jóga je cesta k sebapoznaniu, fyzickej sile a emocionálnej rovnováhe. Dáva nám nástroj na to, ako zlepšiť kvalitu svojho života, ako si nájsť čas na seba a ako uvoľniť napätie z každodenných stresov.
Čas venovaný sebe a svojej mysli zvyšuje životnú radosť a pohodu.
Ponúkam vám jogu:
Teambuildingové akcie:- Joga ako samostatný workshop na teambuilding podporí tímovú spoluprácu, komunikáciu a zlepší celkovú pohodu účastníkov.
- Workshop zameraný na podporu zdravia zamestnancov. Joga na pracovisku im pomôže zvýšiť pohodu, redukovať stres a zlepšiť zdravie. Zdraví zamestnanci prispievajú k efektívnejšej práci a lepším výsledkom aj pre zamestnávateľov.
- Joga ako súčasť víkendových pobytov, ktorá poskytuje relaxáciu, regeneráciu a nový pohľad na život.
jóga nie je len cvičenie – je to spôsob života, ktorý vám môže pomôcť nájsť rovnováhu v hektickom svete a zlepšiť kvalitu vášho fyzického i duševného zdravia...
Začnite svoju cestu k lepšiemu životu s jogou. Objavte výhody tela, mysle a dychu už dnes!