NORDIC WALKING
Nordic Walking (NW) je moderná pohybová aktivita, ktorá má niekoľko dôležitých vlastností a účinkov. Je to komplexný, dynamický a efektívny spôsob pohybu, ktorý je dostupný pre každého. Pozrime sa na jednotlivé aspekty tejto aktivity podrobnejšie:
Komplexnosť
Dynamika
Účinnosť
Dostupnosť
Komplexnosť
Komplexnosť veľa pohybových aktivít zaťažuje telo jednostranne, Ak sa pri Nordic Walkingu usmievate, tak zapájate všetky svalové skupiny od nôh až po tvár.
Dochádza k posilňovaniu, natiahnutiu a zväčšeniu rozsahu pohybu.
Dynamika
Dynamika Nordic Walking sa nepodobá bežnej prechádzke. Je to technicky náročný, energický a rýchly pohyb.
Účinky
- stimuluje kardiovaskulárny systém
- odstraňuje dýchavičnosť
- posilňuje všetky svalové skupiny
- prevencia osteoporózy
- aktivizuje činnosť lymfatického systému
- zlepšuje mozgovú činnosť
- podporuje činnosť vnútorných orgánov
- narastá imunita
- spôsobuje pokles cukru v krvi
- telo zaujíma fyziologicky správny postoj
- redukcia hmotnosti
Dostupnosť
Na výkon NW nám postačuje bežné športové oblečenie a špeciálne paličky, ktoré vydržia roky. Môžete sa mu venovať 365 dní v roku v meste, v parkoch, na lúkach, poľných cestách, v lese, na kopcoch, to znamená, že nemusíte nikam cestovať. Vyjdete z domu a môžete hneď začať.
NORDIC WALKING môžete využiť ako:
- samostatný workshop na teambuildingovej akcii,
- workshop v rámci programu zlepšenie zdravia pre svojich zamestnancov,
- je súčasťou niektorých víkendových pobytov.